05.10.09 Как уберечь себя от гриппа

Каждый год вслед за наступлением холодов начинается эпидемия гриппа. Болезни можно избежать, если заранее заняться укреплением своего иммунитета.


Лекарственные методы профилактики гриппа


1. Основным средством профилактики гриппа является вакцинация. Прививку нужно сделать осенью примерно за месяц до начала эпидемии. Наиболее безопасно применение вакцин, не содержащих живого вируса - инактивированных (неживых) вакцин (Инфлювак, Агриппал), либо сплит – вакцин (Ваксигрип). Прививка не гарантирует того, что вы не заболеете гриппом, но позволяет существенно облегчить течение болезни и избежать осложнений.
2. Другим популярным средством профилактики гриппа являются препараты, содержащие интерферон - "Реаферон", "Гриппферон и др. Они закапываются в нос по 2-3 капли 1 раз в день. Препарат «Виферон» выпускается в виде свечей и интерназальной мази.


3. «Ремантадин» – препарат, проверенный временем, так же используется для профилактики гриппа. Дневная доза лекарства составляет 1 таблетка. Еще один противовирусный препарат – «Арбидол». Для профилактики достаточно также принимать 1 таблетку в день.


Существуют проверенные временем нелекарственные методы профилактики гриппа.


1. Прежде всего нужно добавить в свой рацион продукты, содержащие много витамина С – шиповник, клюкву, бруснику, черную смородину.

Для приготовления витаминного напитка из шиповника измельченные ягоды нужно залить кипятком и оставить в термосе настаиваться на ночь. Утром ароматный чай уже готов.

Очень богата витамин С квашенная капуста.


Прием витамина С в таблетках менее эффективен, так как усвоение его организмом происходит плохо – большая часть витамина расщепляется печенью и почками.


2. Для профилактики гриппа и ОРЗ  старайтесь добавлять в пищу натуральные фитонциды - чеснок и лук.

3. Согласно Аюрведе, традиционной системе индийской медицины,  некоторые специи также способствуют укреплению иммунитета, например, куркума, имбирь, фенхель, петрушка. Регулярное добавление их в пищу благотворно влияет на организм. Будьте осторожны, специи хороши в меру.

4. Для профилактики гриппа важны также общие профилактические меры: во время эпидемии старайтесь избегать многолюдных мест, больше бывать на свежем воздухе, чаще проветривать помещения. 


На здоровье

Понравилась статья? + 4 0

Комментарии

Добавить комментарий

Сообщить об ошибке