08.03.09 Фитнес-центр: подбираем оптимальный вариант.

Мода на здоровый образ жизни, пришедшая в Россию с Запада около десяти лет назад, с каждым годом наращивает темпы. И на протяжении этих десяти лет можно проследить развитие заведений для занятий спортом: подпольные “качалки”, оборудованные немногочисленными тренажерами, постепенно превратились в современные фитнес-центры, где представлен целый спектр услуг от тренажерного зала до салона красоты. Но далеко не каждое заведение, имеющее гордое название “фитнес-центр”, может по праву называться таковым. Как не потеряться в широком разнообразии услуг, предоставляемых фитнес-центрами, как выбрать индивидуального тренера и как не потратить при этом лишние средства, расскажет эта статья.

Фитнес — это своего рода идеология здорового образа жизни, включающая в себя не только физические нагрузки, но и отличное душевное самочувствие, именно поэтому в список услуг, предоставляемых в фтитнес-центрами, входит не только силовые виды тренировок, но и расслабляющие тело и душу процедуры: плавание, пилатес, различные виды массажа, стоун-терапия, аромотерапия и другие. Такое сочетание напряжения и своевременного расслабления всех групп мышц позволяет добиться наибольшего антистрессового эффекта. Поэтому при первом обращении в фитнес-центр для начала попросите подробную информацию обо всех услугах и процедурах, которыми можно воспользоваться.

Нужен тренер или нет?

Более полную информацию о программах, представленных в фитнес-центре Вам может дать инструктор. Насколько он будет профессионален напрямую зависит от имени фитнес-центра и от количества денег, которое Вы готовы отставить в данном фитнес-центре. Естественно, как и в любой другой сфере, фитнес-центр разрабатывает свою градацию профессионализма персонала. На самой высшей ступен

и находится, как правило, “мастер-тренер”. После него следует персональный тренер, затем - фитнес-инструктор.

Но даже громкое имя фитнес-центра и тренера не может быть гарантией добросовестной работы. По итогам исследований мнений клиентов, проводимых в одной крупной московской сети фитнес центров, чаще всего “халтурщиков” можно встретить среди инструкторов, проводящих групповые занятия. Если же Вы намерены брать индивидуальные занятия, то огромную роль может сыграть “человеческий фактор”, то есть, Вы просто можете “не сойтись характерами” со своим персональным тренером. Для того, что бы выяснить, что подходит Вам больше: индивидуальные занятия с инструктором или групповые, а также какой именно вид фитнеса подходит именно Вам - подойдет универсальный совет: просто купите одноразовый абонемент и попробуйте!

Кроме того, каждый уважающий себя фитнес-центр предлагают бесплатные пробные занятия с персональным тренером. В обязанности фитнес-тренера входит: выяснить пожелания клиента, и, исходя из них, определить будущие нагрузки, частоту занятий и их интенсивность.
Не стоит отказываться от услуг фитнес-инструктора, в целях экономии, после того, как вы совместно разработали программу тренировок. Через несколько месяцев программа будет нуждаться в доработке, так мышечная система человека через некоторое время адаптируется к физическим нагрузкам и через какое-то время тренировка по старой программе становится неэффективной.

Выбираем вид тренировки.

Оказавшись впервые на пороге фитнес-центра, трудно не растеряться в том многообразии видов тренировок, которые там предлагаются. В зависимости от того, какую цель Вы ставите перед тренировками (поддержка физической формы, снижение веса, улучшение работы сердца и легких, наращивание мышц) подбирается определенный тип физической нагрузки. Для женщины очень важен, помимо физической нагрузки, эмоциональный фактор. Это может быть аэробика с элементами танцев (стрип-денс) или модный в последнее время танец живота. Мужчины предпочитают, помимо силовых тренировок на тренажерах, игровые виды спорта или различные виды единоборств. При выборе фитнес-центра стоит обратить внимание на количество и качество спортинвентаря и на наличие кабинета функциональной диагностики. Врач, работающий в фитнес-центре, проконсультирует Вас перед тренировками.

Велнес – новый подход к фитнесу.

Велнес, как закономерный виток развития философии здорового образа жизни, появился на Западе около четырех лет назад. Wellness (велнес) — это правильное питание и нормируемые физические тренировки, разнообразные релаксационными программами. Не так давно несколько велнес-центов открылось и в столице нашей родины. Спектр предоставляемых услуг в таких центрах широк: здесь можно воспользоваться не только стандартным набором фитнес-тренировок, но и попробовать разнообразные косметические процедуры (антицеллютный массаж, специальные расслабляющие обертывания, ароматерапия). Сауна, баня, бассейн, солярий, фитнес-бар и SPA-салон приятно разнообразят свободное время. Но не стоит пользоваться только расслабляющими услугами, так как только активные физические нагрузки в сочетании с своевременной релаксацией дают максимальный эффект избавления от стрессов современного мира.

Таким образом, в современном фитнес-центре можно воспользоваться не только тренировками, которые позволят Вам похудеть, улучшить самочувствие, но и те процедуры, которые помогут максимально расслабиться и отдохнуть от стрессов повседневной жизни. Кроме того, в фитнес-центр можно прийти с семьей, так как и муж и дети найдут там увлечение по душе.

Желаем Вам удачных тренировок и отличного самочувствия!

Спорт и фитнес

Понравилась статья? + 0 0

Комментарии

Добавить комментарий

Сообщить об ошибке