28.07.09 Танец живота – фитнес для души и тела

Грация, привлекательность, сексуальность... Во все времена танец живота был символом женственности и страсти. Перебравшись в фитнес-клубы и став одним из способов поддерживать себя в форме, он стремительно покорил сердца посетительниц. Претерпело изменение и его название: теперь в большинстве залов танец живота именуется фитнес-беллиданс.

Современный танец живота как фитнес имеет некоторые характерные особенности. Во-первых, все движения перед их выполнением объясняются по принципу «от простого к сложному». Во-вторых, правила построения связок берутся из аэробики. Урок строится на основе техники классического танца живота, но проходит в интенсивном режиме без остановок, что является значительной физической нагрузкой.

Чем полезен танец живота в стиле фитнес?
  • Способствует гармоничному изменению фигуры.
  • Ускоряет метаболизм, вследствие чего снижается вес.
  • Повышает упругость мышц живота, кожа на нем становится намного более гладкой.
  • При правильном выполнении укрепляет мышцы спины.
  • Стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта.
  • Помогает облегчить боли в период менструаций.
  • Усиливает кровообращение в области малого таза, что является профилактикой гинекологических заболеваний.
  • Эффективно снимает стресс и повышает самооценку.

Что надеть на фитнес-беллиданс?

Удобнее всего заниматься в топе, непременно открывающем живот, и узких спортивных брюках из мягкого материала. Кроссовки лучше не надевать, так как они ухудшают выполнение поворотов. Вы не прогадаете, если выберете балетки или и вовсе останетесь в носочках. Танец живота станет волшебным с использованием звенящего пояса, придающего необыкновенное очарование владелице. В случае отсутствия пояса можно повязать на бедра яркий платок.

Как проходит танец живота?

Сначала вас ожидает короткая 10-минутная разминка, на которой вы будете выполнять всевозможные скольжения корпуса в различных вариациях. Эти упражнения направлены на разогрев мышц. Основная часть тренировки направлена на изучение новых движений и проработку ранее изученных. Базовые движения собираются в различные комбинации. На занятиях для новичков основной упор делается на постановку корпуса и выполнение основных трясок. В заключение тренировки тренер проводит расслабление для снятия усталости и восстановления мышц.

Любой фитнес-клуб по мере возможности стремится устраивать для своих посетительниц отчетные концерты, на которых можно показать себя во всей красе. Благодаря этому стало понятно, что девушка в стиле «фитнес» не только подтянута, но и сексуальна. Хотите стать «иконой стиля»? Мечтаете о восхищенных мужских взглядах? Приходите в фитнес-клуб и записывайтесь на танец живота. Результат не заставит себя ждать!



Beauty-Fitness.ru




Спорт и фитнес

Понравилась статья? + 1 0

Комментарии

Добавить комментарий

Сообщить об ошибке